.
️حجم موادغذایی توی رژیمم زیاد اما باز احساس گرسنگی میکنم!
.
.
دلیلش کاملا مشخصه" سبزیجات کم مصرف می کنید "
سبزیجات مثل :
انواع سالادها
سبزیجات پخته
ماست ها سبزیجاتی
خیار
گوجه
فلفل دلمه
هویج
و ...
۱.سبزیجات غنی از فیبر هستن و به دلیل جذب حجم بالایی آب ، شما رو ساعت ها سیر نگه میداره.
۲.باعث عبور کندتر مواد غذایی از دستگاه گوارش میشه.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
